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    Sommeil (Sommeil)

    Pour passer une bonne nuit, il est recommandé de dormir 5 cycles . L’équivalent de 8h environ


    Voir : "Cycle"

    Liens externes : "Guide du sommeil gratuit (PDF - Téléchargement)"
    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil (Neuroanatomie)


    Le rythme sommeil/éveil est un sujet sur lequel de nombreuses recherches sont menées


    Voir aussi : "États de vigilance" ; "Éveil" ; "Homéostasie" ; "Horloges internes" ; "Hypothalamus" ; "Intéroception" ; "Magoun, Horace" ; "Moruzzi, Guiseppe" ; "Physiologie" ; "Rythme sommeil/éveil" ; "Système hormonal" ; "Système nerveux" ; "Walker, Matthew"

    Liens externes : "Sommeil et cerveau - C@fé des sciences"
    Sources : Loreline Robbe ; C@fé des sciences


    Sommeil (Cerveau - Activité)


    L'activité cérébrale s'étend sur 24 heures . Elle est tout aussi intense pendant le sommeil qu'à l'état de veille, que l'on rêve ou non . Durant le sommeil, le cerveau continue de travailler pour assurer des fonctions essentielles telles que la respiration et l'activité cardiaque . Qui plus est, il tire parti du sommeil pour régénérer et recharger les accus de la mémoire et maintenir le rythme de l'horloge interne de l'organisme

    Voir : "Activité du cerveau" ; "Horloge interne" ; "Rêve" ; "Rythme"
    Sources : Futura Sciences
    Liens externes : "Nos différents sommeils"


    Sommeil (Phases)


    Cf : "Phase" ; "Phases du sommeil"



    Sommeil lent (Sommeil)


    Première phase du cycle de sommeil permettant au corps de se reposer . L'activité physiologique du corps et du cerveau diminue


    Stades : 1) Endormissement 2) Sommeil léger - Réponse cérébrale ralentie 3) Transition - Sommeil profond 4) Sommeil (trés) profond

    Voir : "Cycle du sommeil" ; "Stade" ; "Stades du sommeil lent"
    Voir aussi : "Endormissement" ; "Éveil"
    Voir aussi (Ci-contre) : Sommeil léger ; Sommeil profond
    Liens externes : "Comprendre Choisir"
    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil lent le plus profond (Sommeil lent - Phase)


    A suivre - Attend


    Cf : Sommeil très profond (Ci-dessous) ; "Stade 4"

    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil lent léger (Sommeil lent - Phase)


    Cf (Ci-dessous) : Sommeil léger

    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil lent profond (Sommeil lent - Phase)


    Cf (Ci-dessous) : Sommeil profond
    Voir aussi : "Terreur nocturne"

    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil léger (Sommeil lent - Phase)


    Seconde phase du sommeil lent caractérisée par une réponse cérébrale ralentie par rapport au stade de l'endormissement . L'amplitude de la réponse est augmentée ; elle décrit une éventuelle réponse à des stimulations extérieures sans pour autant réveiller le dormeur


    Phase : n°2

    Voir : "Amplitude" ; "Réponse cérébrale"
    Voir aussi : "Endormissement"


    Sommeil moyennement profond (Sommeil)

    A suivre - Attend


    Voir : "Stade 3"
    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil paradoxal (Sommeil)


    Deuxième phase d'un cycle du sommeil, la plus courte


    Elle dure entre 15 à 20 minutes . Cette phase est caractérisée par une activité cérébrale intense .
     Contrairement au sommeil lent, les ondes du cerveau présentent un rythme accéléré et une amplitude très faible durant le sommeil paradoxal . Les muscles sont inertes, comme paralysés, et le mouvement oculaire rapide . Le rythme des ondes électriques du cerveau durant cette phase de sommeil est similaire au rythme durant la phase d'éveil . Bien que le corps soit inerte et que l'individu soit endormi, le cerveau est paradoxalement très actif . C'est pourquoi cette phase est appelée sommeil paradoxal

    Voir : "Cycle du sommeil"

    Voir aussi : "Éveil" ; "Phase 2" ; Sommeil lent (Ci-dessus)
    Liens externes : "Comprendre Choisir"
    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil profond (Sommeil lent - Phase)


    Troisième phase du sommeil lent


    Phase de transition entre le sommeil léger où on entend encore des bruits de l'extérieur, et le sommeil (très) profond où l'activité cérébrale est la plus minime . Durant cette phase qui dure environ 10 minutes, le dormeur ne se réveillera plus lors des stimulations extérieures


    Phase : n°3

    Sources : Comprendre Choisir (.com)


    Sommeil très profond (Sommeil lent - Phase)


    Quatrième phase du sommeil lent


    Phase durant laquelle la réponse cérébrale est la plus lente avec une forte amplitude . Le corps et le cerveau sont au repos . C'est le moment pour le corps de faire une réserve d'énergie pour la journée suivante . Le sommeil très profond permet de récupérer physiquement


    Phase : n°4

    Voir : "Réponse cérébrale"
    Sources : Comprendre Choisir (.com)




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